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男人壯陽補腎記住這六個動作

「陽痿」、「早泄」等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關係。各種補腎產品所謂的「壯陽」就是針對中醫理論的腎陽虛。而實際上,傳統中醫理論里的「補腎壯陽」是人體抵抗疾病的中醫理論,男女皆可以補腎壯陽,而不是狹義字面的補男性的「陽具」。

以下是幾種壯陽補腎的動作:

兩腳向前擺動法:

端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據擺動力,酌情增減。做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

摩腹運丹法:

腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發,帶脈所束,足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。

揉摩通腹:

取坐位或仰卧位,以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例,即著掌於上腹部,經左少腹部至小腹下部,再上右少腹達上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心對肝臍,為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。

雙手上舉法:

端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

摩擦強肝法:

①仰卧閉眼,兩手拇指在內握緊,放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。

②兩手的手掌摩擦產生溫熱,右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次,重複3次至5次。

運動跑步法:

跑步,強精壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良,就會在身體某處發生血液瘀積引起病症,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以刺激適當的,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環。

以上就是給大家介紹的幾種關於運動壯陽補腎的方法,大家感覺怎麼樣啊!有機會可以試試吧,因為現在我看到市面上有很多關於壯陽補腎的方式,我看來看去還是覺得應該是運動和食物來壯陽補腎的方法最為明確的哦!所以想要壯陽,那就運動吧!

壯陽

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